《腸命百歲：腸道權威最新長齡保健大典【十週年紀念版】》

《腸命百歲》1＋2系列，
10年建康好評長銷，
熱銷突破60000本！

2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎──

蔡英傑博士：「腸道保健才是健康養生的重大關鍵！」

腸道不僅是消化器官，也是最強大的免疫器官！要使腸道強大的免疫功能正常運作，腸道健康與否是重要關鍵！維持腸道健康沒有捷徑：平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌，才是長壽健康的不二法門。

腸道決定您的健康：

▋腸道是會思考的腹腦

腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布在此，僅次於大腦，所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息，做出判斷，然後發出指令；而腸道各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦在內。

▋腸道毒素是體內秘密殺手

腸道病菌所產生的內毒素，會嚴重危害人體健康。內毒素會釋出一種脂多醣物，進入血液後會引起發炎，而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖……等疾病，是潛藏於人體的秘密殺手。

▋情緒原來由腸道掌控

血清素主導人的喜怒哀樂，但血清素並非由大腦分泌，而是來自腸道。所以，人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。未來，醫學界認為，若要治療心理疾病，得先從腸道下手。

▋腸道菌導致肥胖

肥胖嚴重危害人體健康，已是眾人皆知的常識。但控制肥胖的幕後黑手其實是腸道菌，一般人卻不知道。當腸道菌相長期失調，會引起慢性發炎，進而導致肥胖。想保持良好體態？先從保持腸道健康做起！

▋特別蒐錄「蔡英傑博士的健康座談」

蔡英傑博士結合五大名醫、營養專家　聯手出擊！

盧俊良／臺北榮民醫學院腸胃科主治醫師、陽明大學腦科學研究所教授

曾文俊／東華中醫診所

黃青真／臺灣大學生技系系主任

陳俊榮／臺北醫學大學保健營養學系系主任

黃惠宇／實踐大學食品營養與保健生技學系（所）

齊心為全民健康把脈！

【關於本書】

一般人傷風感冒、發燒頭痛，會馬上看醫生、吃藥治療，尊重醫生囑咐；可是，當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時，卻常忽略這些病痛，忍一忍就過去。其實，這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊，然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。

其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說：「腸道照顧好，百病不來找！」腸道不僅是消化器官，更是人體最強大的免疫器官，是第二大腦——腹腦。越來越多研究報告指出，腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關！

萬疾「肥」為首，百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知，然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌，一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝，當腸道菌相失調，會引發全身性的低度慢性發炎，進而導致肥胖。因此，若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率，首先要控制這些病灶的源頭——肥胖——而重點就在於平衡體內的腸道菌相。

所以，蔡英傑博士指出，長命百歲別無他法，唯有將腸道照顧好，我們才能步上健康長壽的康莊大道！

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《腸命百歲 2：益生菌讓你不生病！》

腸道，掌控人體七成免疫細胞，神經系統複雜度僅次於大腦，好壞菌的激烈戰場；益生菌，胃酸膽鹽也殺不死，擁有強大戰力迅速改變腸道菌相，一舉提升免疫力。

臺灣擁有世界級的益生菌研發競爭力及產業成熟度，可惜大家對益生菌始終一知半解。許多常見的、綜合死亡率更甚癌症的代謝性疾病，如心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病、肝病、腎病……等，其實都是益生菌的拿手領域。

你知道嗎？

‧ 用益生菌來緩解大腸激躁症，已經是一般專科醫師的常識。

‧ 七成的醫生會建議，即使無病無痛也可使用益生菌提升整體健康。

‧ 七成的人處於小病多多的亞健康狀態，因此仍需補充益生菌。

‧ 服用抗生素時補充益生菌，可大幅降低身體負擔。

‧ 嗜脂菌的減肥功效只是場美麗的誤會。

‧ 產前產後補充益生菌，能有效控制媽媽生產後和寶寶出生後的體重。

‧ 嬰兒期的腸道菌群品質，影響一輩子的免疫平衡發育。

‧ 一九三○年就已有學者證實益生菌對皮膚保養的功效。

‧ 發酵乳有所有牛奶的營養，乳糖卻只有牛奶的一半，是最好的牛奶替代品。

腸道專家二十年心血、世界各國益生菌研究與發展現況全解析，打破錯誤迷思、化解無謂擔憂，讓你選對產品、吃對食物，輕鬆成為保健專家！

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《腸命百歲3：快樂菌讓你不憂鬱》

新世代益生菌，不但讓你不生病，
還會帶來好心情！？
憂鬱、疲勞、自閉症的新解方，
心靈健康從腸道保健做起！

2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎──
臺灣益生菌權威「蔡英傑博士」，教你擺脫腸道情緒勒索，打造減壓人生！

腸道菌控制你的大腦與情緒，｢腦腸新世紀｣來臨！

臨床實驗證實，腸道菌可以控制大腦與情緒，

精神健康的基礎，其實建立在腸道健康以及良好的腸道菌相上。

因此，益生菌的應用已不限於腸道保健，

甚至超越免疫過敏，代謝調節，堂堂進入精神領域！

▋為什麼精神益生菌這麼重要？

‧能減緩壓力、改善憂鬱，是精神保健最有效的工具。

‧動物實驗證實，懷孕時補充，可以促進胎兒大腦發育，提昇成年後腦部的血清素濃度。

‧臨床研究顯示，精神益生菌可以改善自閉症、憂鬱症等症狀，在精神疾病領域備受期待。

‧2016年美國白宮推動「國家微生物體計畫」，2017年微生物體被評選為最具潛力的醫療創新科技！

▋關於本書

腸道菌的研究，勢必改變我們對健康的定義，改變未來的醫學。近年來在科學實證下，益生菌的應用已不侷限於腸道保健，經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸，腸道菌可以操控腸道的神經免疫系統，影響中樞神經，全面影響大腦發育、精神情緒、學習能力。

蔡英傑博士將以深入淺出的方式，說明腸道菌如何與大腦溝通，並舉出目前的研究案例與科學證據，幫助大家認識「菌腦腸軸」，並介紹由臺灣研發，目前唯一證實能提升多巴胺與血清素的精神益生菌──PS128。

蔡博士告訴我們，只要在生活中，多攝取含豐富膳食纖維的天然食物、正念冥思、運動建身，定期補充益生菌，就可以簡單實踐腦腸養護。藉由益生菌直接而且有效的調控腸道菌，我們不但可以「腸命百歲」，更可以打開精神健康的康莊大道。

蔡英傑《腸命百歲》三書

◎ 長壽無二法，關鍵在腸道！腸道養生才是健康養生的重大關鍵！