本商品包含三書：
1.鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮
2.從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱
3.洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象：解析角色人格特質，探索天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣

《鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮》

伴隨著科技不可思議的躍進，
我們熟悉的世界正快速變遷。
從工作、生活形態到人際互動的方式，
一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。

面對前所未有的心理煩惱，
我們都需要在變遷中適應，
找到幫助成長的正向力量，
學習鍛鍊強健的心理肌力。

♦鍛鍊強健心理肌力的第一步：學習消化負向情緒。
♦想要改變人生腳本，就要轉移注意力：把注意力移向快樂的經驗。
♦不凡的成就常常來自「勇於克服阻礙」，而非天生的才能。
♦「追求卓越」比「贏得勝利」更加重要。
♦除了在成功時適度讚美，失敗時更要肯定自己的努力。

未來是「彈性生涯年代（protean career）」，沒有既定的軌道與路徑，
其特色為每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量，
因此我們必須為自己創造想要的機會，在變動中增強適應力。
也因此，彈性生涯時代非常需要培養「工作勇氣」，
注重個人的生涯選擇，以及自我實現。

★10年專業諮商心理師經驗
作者林萃芬擁有諮商心理師的專業證照，不僅橫跨心理諮商界與企業界，更擔任文化及服務業的顧問近十年。除了提供心理諮商，也開設心理學課程，為民眾量身打造屬於自己的鍛鍊心理處方箋。

★15項量身訂做的心理練習
每個人的人格特質各不相同，而當我們依照自己的獨特性、天賦、興趣來發展時，最有可能成功，因為「內在的動力」比「外在的推力」更能引發人們深層的動機。本書也收錄各種鍛鍊心理的方法，例如向運動員學習鍛鍊心理肌力，或是使用「蘇格拉底提問法」來拓展自己的「勇氣伸展圈」，並同時提升自我效能；若某些人曾經歷過創傷事件，也能在其中找到治癒的方法。

★34堂教你擺脫煩惱的演練
以現實生活中的案例來說明如何化解職場與人際間的衝突、解除人生的各種危機與煩惱。無論是與主管同事有所摩擦、工作上的情緒不佳、無法適應職場輪調；或是與人來往時產生的害怕與控制、生涯的停滯與焦慮，作者皆直接對症下藥，教你實際演練如何擺脫煩惱，並同時告訴你解決問題的技巧。

隨著科技的大幅躍進，世界正快速變遷，
從生活型態、工作形式到人際互動的方式，
一切人們舊有活動的模式都被徹底顛覆，
從而衍伸出前所未有的心理困擾。

面對紛亂多變的社會氣氛，我們逐漸需要專業心理諮商的從旁協助，
探索行為背後的意涵，並找到解決問題的方法。

★專業諮商心理師給你的15項心理練習──

1.認清新時代的五大心理脈動
2.當你被「害怕」包圍：靠自己的力量改變破壞性的訊息
3.跟運動員學習鍛鍊心理肌力
4.讓心理能量流動到對的地方
5.將「自己的」和「他人的」課題切割開來
6.放不下工作的人，會不自覺耗損心理能量
7.鍛鍊撐過險境的內在勇氣
8.如何克服恐懼：藉由「蘇格拉底提問法」來探索自己的「勇氣伸展圈」
9.找到自己的心理成功公式
10.當自己的超級英雄：提升自我效能的步驟
11.改寫阻礙生涯發展的句子：氣餒時自我鼓勵
12.生活態度改變技術
13.把握並善用機緣：從「好想、好想」，變成「現在進行式」
14.在人生高峰時經歷生涯危機
15.捲入創傷事件後的恐懼風暴：原諒自己，也原諒別人

◤每個人都要鍛鍊強健的心理肌力
學會快速調整心理狀態，不被挫折、失敗擊垮自信心。
培養改變的勇氣，開發自我長處，接受意料之外的試煉。

◤未來是「彈性生涯年代」
彈性生涯年代的特色是，每個人都須找回生命主控權，
注重成長，在變遷中適應，持續補充心理的成功能量。

◤學會處理生命中的偶發事件
人與人之間沒有「理所當然」，要學會處理偶發事件，
從生命經驗中提煉出精華，並轉化成未來需要的能力。

◤做好「成為接受糞水磨練的小蘑菇」的心理準備
初學者就像蘑菇，無論是基層員工還是轉換跑道，一切皆要從頭學習，
因此必須接受所有磨練，才能吸收寶貴的養分。

◤為自己量身打造「壓力緩衝盾」
壓力緩衝盾可協助自己及時釋放壓力與焦慮，保護心理健康。
學會建立個人支持網絡、保持正向態度與信念。

在彈性生涯年代，條條大路都可能通往夢想之路。
走錯路有走錯路的學習，繞遠路有繞遠路的意外收穫。
只要懂得將恐懼或壓力，轉化為有建設性的行動，
就能引導自己達成生命的目標。
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《從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱》

在人際互動的過程，需要敏銳的觀察力來解讀對方心意，從「習慣」就能看穿一個人的性格
你一定要懂得看人「眼色」，才能成功突破他人心防、達到深入人心的境界。

當社會快速變動，我們每個人的心理狀態都會變得比較複雜，經歷的心理轉折也會比較多，這個時候，如果懂得如何洞察人心，便能幫助自己跟對方相處時，快速又安全的找到適合彼此的相處之道。

想要深入了解一個人，最寶貴的線索就是觀察對方的各種習慣，再探索這些習慣背後，隱藏哪些重要訊息，可以準確評估對方的心理健康程度。

◆從生活習慣洞察人心
◆從人際習慣洞察人心
◆從金錢習慣洞察人心
◆從飲食習慣洞察人心
◆從特殊性偏好洞察人心
◆從不良習慣洞察人心

本書特色：

◆依據每個人不同的生活習慣，從食物、用餐、車子、娛樂、休閒、潔癖，可以更了解自己跟別人的生活型態，也能更清楚自己跟別人的「心理定位」，讓生活更符合自己的價值觀。

◆洞察人心不只是消極的趨吉避凶，而是積極的看懂對方的心理需求，以及心理轉折，書中深入淺出從戀愛對象看內在需求、從寵物洞察心理需求、從飲食習慣看心理需求，輕輕鬆鬆就能走進對方的內心世界，找對方法跟對方建立關係。

◆超準心理測驗看出隱藏的性格。從你喝的咖啡、做的運動、吃飯的地點、逛街的態度、自拍……，窺探到隱藏的祕密。
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《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象：解析角色人格特質，探索天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣》

《鬼滅之刃》登場人物的性格和背景各不相同，
喜歡劇中的不同角色，
能分析出你的個性和心理特質。

劇中有各種不同的險境，真實世界裡也有，主角們都是如何穿越險境的呢？或許可以從中汲取出「勇氣」，並透過14個自我檢測與13個自我練習，幫助我們在面對險境時，隨時補充正向能量。

◆竈門炭治郎
像心理師一樣擁有源源不斷的正向能量，會同理每個人的處境，即使是正在傷害自己的鬼也不例外。

◆我妻善逸
成長的過程中，曾經失去對自己的掌控，常常淹沒在強烈的焦慮、恐慌的情緒中，以至於當善逸感到驚恐的時候，他就會瞬間退化成一個沒有自信、不知所措的受傷小孩。

◆嘴平伊之助
被野豬養大，從小缺乏「自我」與「超我」的訓練，也因此，剛開始伊之助的行為非常殘忍粗暴，自從跟竈門炭治郎在一起後，他潛移默化吸收「自我」與「超我」的特質。

◆竈門禰豆子
看到禰豆子就會聯想到思覺失調的當事人，他們大多數人就像禰豆子一樣，靜靜地待在箱子裡，默默無害的努力生活著。禰豆子嘴上的竹片，就像精神科的藥物，能夠讓他們保持穩定、安全的狀態。

透過《鬼滅之刃》登場人物的成長故事，分析人格特質。洞察對方的心理狀態，讓自己度過各種難關、穿越不同的險境。

林萃芬洞察人心三書：《鍛鍊心理肌力》+《從習慣洞察人心》+《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》

◎ 學會識人術， 解決人際關係的所有煩惱

◎ 探索天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣

◎ 學會識人術，解決人際關係的所有煩惱